Kuala Lumpur, 3 December 2023, 00:00 – KENCING manis berpunca daripada kegagalan pankreas dan insulin dalam bentuk tahap gula dalam darah tinggi dengan gejala seperti kencing malam, rasa lapar, kebas di anggota badan, dan penyembuhan luka yang lambat.
Jika keadaan bertambah teruk, ia boleh menyebabkan penglihatan yang semakin teruk dan kepekaan yang lebih tinggi terhadap jangkitan. Perubatan tradisional Thai mengambil pendekatan holistik dalam penjagaan diabetes, memberi tumpuan kepada penyesuaian pemakanan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.
Jika keadaan bertambah teruk, ia boleh menyebabkan penglihatan yang semakin teruk dan kepekaan yang lebih tinggi terhadap jangkitan.
Perubatan tradisional Thai mengambil pendekatan holistik dalam penjagaan diabetes, memberi tumpuan kepada penyesuaian pemakanan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.
Jabatan Perubatan Tradisional Thai menggalakkan pengurangan pengambilan kanji dan gula untuk menguruskan tahap gula darah. Ia juga mengesyorkan pengambilan sayur-sayuran tempatan yang dikenali kerana sifat mengawal gula mereka, seperti:
• Mara Khinok (Peria)
Walaupun rasa pahit, sayur ini mengandungi charantin, sebatian yang membantu mengurangkan tahap gula darah. Peria juga dipercayai dapat mengurangkan demam dan meningkatkan selera makan. Ia boleh ditambahkan ke dalam hidangan atau digunakan untuk membuat smoothies, sementara kepahitanannya boleh diimbangi dengan baik.
• Tamleung (Ivy Gourd)
Dengan rasa yang sejuk, daun dan batang ivy gourd menyumbang kepada pengawalan gula dalam darah. Ia adalah bahan yang serbaguna dalam sup, kari, dan lain-lain.
• Toeyhom (Pandan)
Dikenali kerana aroma manis mereka, daun dan akar pandan bukan sahaja untuk wangian tetapi juga untuk sifat diuretik dan mengurangkan gula dalam darah. Biasanya digunakan dalam pencuci mulut tradisional, air berperisa pandan juga sangat menyegarkan pada hari panas.
• Chiang Da (Gurmar)
Berasal dari utara Thailand, Gurmar biasanya direbus menjadi teh dan dipercayai membantu mengurangkan gula dalam darah.
• Chaplu (Wildbetal Leafbush)
Wildbetal leafbush yang sedikit pedas melegakan gas usus, meningkatkan selera makan, dan menyumbang kepada pengawalan gula dalam darah. Elakkan pengambilan berlebihan kerana ia boleh menyebabkan pening, pembentukan batu karang atau masalah saluran kencing.
Dua lagi jenis sayur juga memiliki sifat mengurangkan gula dalam darah adalah
• Cha-om (Climbing wattle)
Dipenuhi dengan flavonoid, Cha-om dipercayai memainkan peranan dalam kawalan gula dalam darah.
• Ta-Krai (Serai)
Melampaui daya tarik aromatiknya, serai dipercayai menyumbang kepada penurunan gula darah. Di tengah cadangan pemakanan ini, senaman berkala adalah kunci untuk mengekalkan tubuh yang kuat dan sihat. Penghidratan yang mencukupi (sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari) bersama dengan istirahat dan tidur yang mencukupi.
Individu dengan keadaan kesihatan yang sedia ada digalakkan untuk menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala, idealnya setiap tahun. Mengamalkan ubatan semulajadi, dan menyesuaikan gaya hidup mereka, kita dapat menguruskan diabetes dengan berkesan.
#PrezCom
Baca Lebih Banyak Artikal: